MUDRALAR

 

 

Gyan Mudra (Bilgi Mudrası)

•         Yöntem:
Baş parmak ucu ile işaret parmak ucuna dokunulur. Diğer üç parmak uzatılır.
Özellik:
Bilgi mudrası olarak bilinir, Bilgiyi geliştirir.
Baş parmak ucunda hipofiz ve endokrin bezlerinin merkezleri vardır.
Parmaklarınızı bastırdığınız zaman , bu iki bezin  bulunduğu merkezleri aktifleştirirsiniz.
Süre:
Bu mudra için belirli bir zaman süresi yok .

•         Her yerde ve her zaman; otururken , ayakta veya yatakta yatarken uygulayabilirsiniz..
Faydaları:
Hafıza gücünü arttırır, beyni  keskinleştirir,
konsantrasyonu artırır ve uykusuzluğu önler
Eğer düzenli olarak uygulanırsa , tüm ruhsal zihinsel bozukluklar tedavi olur.(Histeri , Öfke ve Depresyon gibi.)

******************

 
 

Prithvi Mudra (Toprak,Dünya mudrası):

•         Yöntem:
Baş parmağın ucu ile yüzük parmağının ucuna dokunulur, diğer üç parmak uzatılır.
Özellik:
Tüm fiziksel zayıflıkları azaltır.
Süre:
Belirli bir zaman süresi yoktur. İstediğiniz zaman uygulama yapılabilir.

•         Faydaları:
Zayıf insanlar için kilo artışına yardımcı olur.
Cilt sağlığını güçlendirir ve cilde parlaklık  kazandırır.
Vücudu aktive ederek sağlığı koruyup güçlendirir.

**********************

Varuna Mudra (Su Mudrası):

Yöntem: Baş parmak ucu ile küçük parmak ucuna dokunulur, diğer üç parmak uzatılır.
Özellik:
Su içeriğini dengeler ve tüm hastalıkları önler.
Hastalıklar su eksikliğinden dolayı oluşur.
Süre:
Belirli bir zaman süresi yoktur. Uygulamaya göre belirlenebilir

     Faydaları:
Vücutta su içeriğini dengeleyerek kanı temizler ve sağlığı korur. Mide , bağırsak iltihabını iyileştirir ve kas erimesini önler.

 

****************

 

Vayu Mudra (Hava Mudrası):
Yöntem:
İşaret parmağınızı aşağıya kıvırıp üzerine baş parmağınız ile basın. Diğer parmaklarınızı düz tutun.
Özellik:
Hava dengesizliği nedeniyle gerçekleşen tüm hastalıkları önler.
Süre:
12-24 saat içinde bu mudra 45 dakika uygulandığında  hastalığın şiddeti ni azaltır .  Daha iyi sonuç için düzenli 2 ay uygulanmalıdır.
Faydaları:

•         Romatizma, Artrit, Gut, Parkinson hastalığı ve felç Servikal omur ve omurga iltihabı, yüz felci  için yararlıdır.
Ayrıca midedeki şişkinliği düzeltir

******************

Shunya Mudra (Hava Mudrası):
Yöntem:
Orta parmağı aşağıya doğru kıvırın ve baş parmak ile kıvrım yerinin ortasına bastırın.

•         Özellik:
Vücudumuzdaki donukluğu azaltır.
Süre:
Günlük tedavi için 40-60 dakika  süre yeterlidir.
Faydaları:
Kulak ağrısını 4-5 dakikalık uygulama bile giderebilir.
Doğuştan olmayan sağır ve zihinsel özürlüler içinde kullanılır

*******************

Surya Mudra (Güneş Mudrası):
Yöntem:
Yüzük parmağını kıvırıp başparmak ile bastırın.
Özellik:
Tiroid bezinde merkezi güçlendirir.
Süre:
Günde iki kez 5-15 dakika uygulanır.
Faydaları: 

•         Kolesterolü azaltır ve kilo azaltmada yardımcı olur
anksiyeteyi azaltır
Hazımsızlığı düzeltir.

*****************

Prana Mudra (Yaşam Mudrası):

•         Yöntem:
Yüzük parmağı ve küçük parmak ile baş parmak ucu birleştirilir. Diğer iki parmak uzatılır.
Özellik:

•         Yaşam mudrası olarak tanımlanır,  yaşam gücünü artırır.

•         Uygulama ile zayıf insanlar güçlü hale gelir. Kan damarlarında daralmaları azaltır.
Eğer düzenli olarak uygulanırsa, kişi aktif hale gelecektir.
Süre:
Belirli bir zaman süresi yok. Her zaman uygulanabilir.
Faydaları:
Bağışıklığı güçlendirir.
Gözlerin gücünü artırır ve göz hastalıklarını azaltır
Vitamin eksikliğini ve yorgunluğu ve halsizliği giderir

*****************

Apana Mudra (Sindirim Mudrası):

•         Yöntem:
Orta parmak ve yüzük parmağınızı kıvırın baş parmak ucu ile dokunun, diğer iki parmağınızı uzatın.
Özellik:
Boşaltım sistemini düzenleyerek sağlığımızda önemli rol oynar.
Süre:
Günlük 45 dakika uygulama önerilir.ancak daha uzun süreli uygulamalar daha yararlı sonuçlar sağlar.
Faydaları:
Şeker hastalığını kontrol eder.
Kabızlık ve basuru iyileştirir.
Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

****************

     

Apana Vayu Mudra (Cesaret Mudrası):

•         Yöntem:
Orta parmak ve yüzük parmak kıvrılır başparmak uçları ile dokunulur, işaret parmağı ise başparmak tabanına dokunur ve küçük parmak uzatılır.
Özellik:
Kalp için yararlıdır. Kalp krizi riskinde enjeksiyon gibi çalışır.
Vücutta gaz içeriğini azaltır.
Süre:
Uygulamayı çok kez yapabilirsiniz.. Kalp hastaları ve Tansiyon hastaları her gün 15 dakika süre ile iki kez uygulamada daha iyi sonuç alabilir.

•         Faydaları:
Kalbi güçlendirir ve çarpıntıyı düzenler.

•         Boşaltım sistemini düzenler
Mide sorununu çözer

**********************

Linga Mudra (Isı Mudrası):
Yöntem:
İki elin parmakları iç içe geçirilir , sol elin baş parmağı yukarıya doğru uzatılarak sağ elin işaraet parmağı ile sarılır.
Özellik:
Vücut ısı üretir. Bu mudradan daha çok faydalanmak için beslenmede süt, tereyağına önem vermeliyiz  daha fazla su ve fresh meyve suları tüketmeliyiz

•         Süre:
Istenildiği zaman uygulanabilir. Isı ürettiği için çok uygulamada terlemeye neden olabilir. Kış dönemi daha rahat uygulanır.
Faydaları:
Bu balgam üretimini durdurur ve akciğerlere güç verir
Şiddetli soğuk algınlığı ve bronş enfeksiyonunu tedavi eder. Vücudu canlandırır.