SON DERECE YARARLI
 DOKTOR GIDALAR
DOGAL ECZANENİZ!!!
 
AMERİKAN NATURAL HEALTH DERGISI,
FARKLI ÜNIVERSITELERIN ARAŞTIRMALARINI
DERLEYEREK
KALP SAĞLIĞINI KORUMAYA YARDIMCI OLAN
GIDALARIN BIR LISTESINI YAYINLADI.
 
ÇIKOLATA VE YEŞIL ÇAY GIBI
BILINEN GIDALARIN YANI SIRA
PORTAKAL VE CEVIZIN DE
ÇOK FAYDALI OLDUĞU ORTAYA ÇIKTI.
 

 
1-ÇİKOLATA:
GÜNDE 3 PARÇA BITTER ÇIKOLATA YEMEK,
KOLESTEROLÜ YÜZDE 36,
KALP KRIZI RISKINI ISE YÜZDE 50 DÜŞÜRÜYOR.

2-YEŞİL ÇAY:
YÜKSEK ORANDA ANTIOKSIDAN,
 A, C VE E VITAMINLERI IÇERIYOR.

3- SOMON
 KALP SAĞLIĞI IÇIN GEREKLI OLAN OMEGA 3 ASIDI,
SOMON BALIĞINDA YÜKSEK ORANDA BULUNUYOR.
DOKTORLAR HERKESE HAFTADA BIR KEZ,
BIR AVUÇ BÜYÜKLÜĞÜNDE
SOMON BALIĞI YENMESINI TAVSIYE EDIYOR.
 
4-CEVİZ:
GÜNDE BIRKAÇ AVUÇ CEVIZ YEMEK
KALBE GIDEN KAN DOLAŞMINI DÜZENLIYOR,
DAMAR SERTLEŞMESINI ÖNLÜYOR
VE KALP HASTALIĞI RISKINI
 YÜZDE 30 AZALTIYOR.
 
5-YULAF EZMESİ:
İÇERDIĞI LIFLER SAYESINDE
 KALP SAĞLIĞINI KORUYOR.
 AYRICA PROTEIN, KALSIYUM, DEMIR, ÇINKO,
 BAKIR, MAGNEZYUM VE  
E VITAMINI IÇERIYOR.
 
6-KUŞKONMAZ:
VÜCUTTAKI ZARARLI YAĞ HÜCRELERININ ATILMASINA
VE KOLESTEROLUN DÜŞMESINE
YARDIMCI OLARAK KALBE IYI GELIYOR.
 
7-PORTAKAL:
PORTAKAL, GREYFURT VE LIMON GIBI TURUNÇGILLER
KÖTÜ KOLESTEROL SEVIYESINI DÜŞÜRMEYE
YARDIMCI OLUYOR.
 
8-KURU ERİK:
ANTIOKSIDAN ORANI EN YÜKSEK BESINLERDEN BIRI...
 LIF IÇERIĞI SAYESINDE KALP HASTALIKLARI
RISKINI AZALTIYOR.
16 ADET KURU ERIK
GÜNLÜK LIF IHTIYACININ YÜZDE 25'INI KARŞILIYOR.
 

9-YER ELMASI:
 BIRÇOK ANTIOKSIDAN IÇEREN YER ELMASI,
SERBEST RADIKALLERI VÜCUTTAN ATARAK
 KALP SAĞLIĞINI KORUYOR.
 

10-PAPAYA:
EGZOTIK BIR MEYVE OLAN
PAPAYANIN IÇINDEKI SINDIRIM SISTEMINI
DÜZENE SOKAN ENZIMLER
KALP KASLARINI KORUYOR,
POTASYUM ISE KALBI BESLIYOR

Süper Yiyecekler;

 

“Süper Yiyecekler” olarak adlandırılan 14 temel besin ürünü beslenme uzmanları tarafından yaşlılığa derman olarak gösteriliyor. Bu yiyeceklerin haftada en az 4 kez tüketilmesi öneriliyor. İşte 14 süper yiyecek ve faydaları;

 

1. BROKOLİ: Yaşlanmayı geciktiren bitkilerin başında geliyor. Toksinlerin oluşumunu engelliyor. Vücuttaki hücrelerin zarar görmesini yavaşlatıyor. Kansere karşı da koruyucu.

 

2. Portakal: Dinamizmin kaynağı. Damar tıkanıklığını önlüyor. Vücuttaki direnci arttırıyor.

 

3. Yulaf: Lif deposu... Kolestrol düşürücü özelliği bulunuyor. Sindirimi hızlandırdığı için de diyet reçetelerinde tercih ediliyor.

 

4. Domates: Kanser önleyici antioksidan ihtiva ediyor. Kadınlarda göğüs ve yumurtalık kanseri riskini azaltıyor. Kalp krizi riskini de düşüren özelliği bulunuyor.

 

5. Somon balığı: Bir porsiyon somon balığı 19 gram protein ve bolca Omega-3 içeriyor. Omega-3 kalp krizi riskini azaltarak kan basıncını kontrol altına alıyor.

 

6. Bezelye: Protein, lif ve nişasta açısından zengin bir besindir. Bezelye vücuda enerji verir ve vücudu kuvvetlendirir. Kasların gelişmesine ve yenilenmesine yardım eder. Kansızlığa iyi gelir. Kan Kanserine karşı koruyucudur. Karaciğerin çalışmasını düzene sokar.

 

7. Ceviz: Yüksek kolesterolü düşüren ceviz, damar tıkanıklıklarını ve şeker hastalığı tedavisine yardımcı oluyor. İçerdiği demir sayesinde kansızlığa iyi geliyor.

 

8. Böğürtlen : Yaşlılıktan kaynaklanan hafıza kayıplarını önlüyor. İshal ve ağır yarası ile ayak yorgunluğuna birebir. Ayrıca güzellik kaynağı olarak tanımlanıyor.

 

9. Yoğurt: Zengin besin değeri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, bu özelliği nedeniyle vücudu kanserden korur… Vücutta kendi kendine sindirilen tek gıda yoğurttur. sistemini korur.Tüberküloz hastalığına karşı doğal bir antibiyotik etkisi gösterir. Stres, alkol, kolalı ve karbonatlı içeceklerle zarar gören sindirim sistemini korur. gören sindirim

 

10. Bal kabağı: Bir küçük tabak balkabağı, günlük beta-karoten ihtiyacının %25'ini, C vitamini ihtiyacının yüzde 10'unu karşılar ve iyi miktarda potasyum içerir. Ayrıca iyi bir lif kaynağıdır. Beta-karoten, birçok kanser çeşidini önlemeye yardımcı olabilir.

 

11. Soya fasulyesi: 453 gramlık soya ununda 31 yumurtanın, 6 büyük şişe sütün veya 900 gramlık kemiksiz etin ihtivâ ettiği kadar protein bulunduğu belirlendi. Vücut için birebir...

 

12. Hindi: 125 gramı, vücudun günlük folik asit ihtiyacını karşılar. Folik asit, kan hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.

 

13. Ispanak: Antioksidan özelliği taşıyan A vitaminine dönüşen betakaroten içerir. Sağlıklı gözler için gereklidir. Katarakt ve diğer göz tabakalarının bozulmasına karşı lutein maddesi de içerir.

 

14. Çay: Günde 2 bardak içilen çayla, 4 elma, 5 soğan, 7 portakal yemiş gibi kalp dostu antioksidan madde almış olursunuz. Özellikle çocukların haftada en az 6 bardak sütlü çay içmesini öneriliyor.

 

Internet Haber Foto Galeri – 17 Nisan 2008