Beyine Zarar Veren Alışkanlıklarımız 

 

1. Kahvaltı etmemek :

Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.   

2 . Aşırı ısınma 

Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar   

3. Sigara içmek 

Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir. 

4. Yüksek şeker tüketimi 

Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.   

5. Hava kirlenmesi 

Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.   

6 . Uyku yetersizliği

Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.   

7. Uyurken kafayı örtmek 

Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.   

8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmak 

Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.   

9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik 

Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar. 

10. Az konuşmak 

Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.