BİLGİ PAYLAŞILDIKÇA ÜRETKENDİR, PAYLAŞILMAYAN BİLGİ BATAKLIKTAKİ HAZİNE GİBİDİR.
Siteme Hoş Geldiniz Adil DURUSU
   
  SİTEME HOŞ GELDİNİZ Adil DURUSU
  Bel Okulu - İstanbul Tıp Fakültesi
 

İSTANBUL TIP FAKÜLTESİ BEL OKULU

TANIM: Kişilerin, bellerini tanıdıkları, doğru kullanarak bel ağrısından korunmayı ve kendi bellerinin sorumluluklarını almayı öğrendikleri bir eğitim programıdır.

HASTALIĞIN  EN  GÜZEL   İLACI,  O  HASTALIKTAN   KORUNMANIN  ÇARELERİNİ    ÖĞRENMEKTİR . HİPOKRAT

AMAÇLAR

* “Beli ve bel ağrısını tanımak”

* Çalışma ve dinlenme sırasında omurgaya binen yükü azaltmayı, beli ve vücudu doğru kullanmayı öğretmek

* Egzersizleri öğretmek

* Bel ağrısının tekrarını önlemekk

* Bel problemi ile başa çıkma yeteneğini geliştirmek.

* Kendine güveni arttırarak “belinin sorumluluğunu” almasını sağlamak,
yaşamda bağımlılığı azaltmak, yaşam kalitesini yükseltmek.

* Genel vücut formunu düzeltmek.

 

KAPSAM

* Bel Ağrısının önemi
* Belin Anatomisi (yapısı)
* Bel ağrısı nedenleri, risk faktörleri
* Bel ağrısının belirtileri ve bulguları
* Tedavi yöntemleri

*
Korunma Yöntemleri
  
-Belin ve vücudun doğru kullanımı
   -Egzersizler

BEL AĞRISININ ÖNEMİ 

* Hemen hemen her insan hayatının bir bölümünde bel ağrısından yakınır.

* 45 yaş altı çalışanlarda fiziksel fonksiyonları kısıtlayan, sakat bırakan EN SIK neden bel ağrısıdır.

* Bel  bölgesi yaralanmaya en yatkın bölgedir.

* Ağrılı atakların tedavisi kolay, yerleşmiş ağrının tedavisi oldukça zordur.

* Kişilerin ¾ ’ü eğitim programı ile korunabilir.

 

BEL ANATOMİSİ (Yapısı)

* Belin ana yapısını omurga kemikleri oluşturur.

* Omurların arasında  23 tane disk yer almaktadır.

* Bel kasları belin yapısında önemli bir yer tutar.

OMURGANIN GÖREVLERİ

* DESTEK: Baş, gövde, göğüs ve karın boşluğundaki iç organlarımızın ağırlığını taşımak ve bunlara sağlam bir destek oluşturmak

* HAREKET: Vücudun herhangi bir yönde hareketini sağlamak

* KORUMA: Omurganın arka kısmındaki kanal, hayati bir fonksiyonu olan omuriliği korur.

 

RİSK FAKTÖRLERİ  

İŞ  İLE  İLGİLİ

* Ağır fiziksel aktivite ile çalışmak
* Uzun süreli aynı pozisyonda çalışmak
* Öne eğilerek çalışmak
* Kalçalar sabitken beli, gövdeyi  döndürmek
* Ağır kaldırmak ve taşımak
* Ayaklar sabit dönmek
* Tekrarlamalı iş
* Titreşime maruz kalmak

 

KİŞİSEL

* Kondisyon eksikliği (hareket azlığı)

* Sırt-bel kaslarının güçsüzlüğü

* Şişmanlık

* Sigara içmek

 

PSİKOLOJİK

* İş memnuniyetsizliği

* Yetersiz psikolojik destek

* Monoton iş

* Aile ve iş hayatındaki sorunlar

 

BEL AĞRISININ EN SIK NEDENİ BELİN VE VÜCUDUN YANLIŞ KULLANIMINA VE KÖTÜ DURUŞA BAĞLI YUMUŞAK DOKU ZORLANMASIDIR.

BELİ EN ZORLAYAN HAREKET

* DİZLERİ BÜKMEDEN ÖNE EĞİLMEK,
* AĞIR KALDIRMAK VE
* KALÇALAR SABİTKEN BELİ, KALÇAYI GÖVDEYİ DÖNDÜRMEKTİR.

 

BEL AĞRISININ TEMEL NEDENLERİ

  İYİ HUYLU

* Duruş bozuklukları ve yumuşak dokuda zorlanma

* Bel fıtıkları

* Kireçlenmeler

* Bel kaymaları

*  Diğer

 

  KÖTÜ HUYLU

* Tümörler

* İltihabi ve mikrobik hastalıklar

* Kemik hastalıkları

* Kırıklar

 

BEL AĞRISINDA TEDAVİ

*KORUMA VE EĞİTİM ( BEL OKULU )

* İstirahat

* İlaçlar

* Fizik tedavi

* Korse

* Egzersizler

* Diğer

 

EVDE  NE  TÜR TEDAVİ  YAPABİLİRİZ ?

Ağır kaldırma ve zorlanmaya bağlı basit bir bel ağrısında;

* 1-2 gün istirahat
* Basit ağrı kesici ilaçların kullanımı
* Yüzeyel sıcak/soğuk uygulamaları önerilir.

 

* Bu tedaviye rağmen birkaç günde iyileşme yoksa hekime başvurun.

NE ZAMAN  HEMEN  DOKTORA BAŞVURALIM?

* Bacağa yayılan ağrı ve uyuşmada ani artış varsa,

* İdrar ya da dışkı kaçırma olayı varsa,

* Ayak ya da bacakta güçsüzlük başlamışsa

 

CERRAHİ TEDAVİ

Bel ağrılı hastaların sadece      % 2-5 ‘inde ameliyat uygulanır.

 

NE ZAMAN  AMELİYAT ?

* Bacakta ilerleyici güçsüzlük varsa
* İdrar kaçırma varsa
* Uygun tedaviye yanıt alınamamışsa

 

NEDEN TEDAVİ YAPIYORUZ ?

 

* Ağrıyı azaltmak

* Kas spazmını çözmek

* Kas gücü, dayanıklılık ve kondisyonu arttırmak

* Bel ağrısının tekrarını önlemek

 

BEL AĞRISINDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPILMALI ?

Günlük yaşam ve iş ortamında belinizi doğru kullanın;

    * Ayakta ve otururken duruşunuza dikkat edin.

    * Ağır eşyaları doğru bir şekilde kaldırın ve taşıyın.

    * Doğru uzanın, doğru dönün, doğru öne eğilin

    * Yatağınızı iyi seçin, doğru uyuma pozisyonunda uyuyun.Yatağa doğru şekilde girip çıkın.

    * Düzenli egzersiz yapın.

    * Kondisyonunuzu iyi tutun.

    * Risk faktörlerinden mümkün olduğunca uzak durun.

 

NİÇİN EGZERSİZ ?

* Omurgayı güçlendirerek, zorlanmayı ve yaralanma riskini azaltır,
* Duruşu düzeltir,
* Bel ağrısını azaltır, iyileşmeyi çabuklaştırır,
* Bel ağrısının tekrarını engeller,
* Kondisyonu iyileştirir.

 

*İTF tarafından hazırlanmış sunumdan alıntıdır

 
  Bugün 1043965 ziyaretçi buradaydı! Siteme Hoş Geldiniz Adil Durusu

ANA SAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ

 
 
Siteme Hoş Geldiniz Adil Durusu SAĞLIK VE HUZUR DOLU NİCE GÜNLERE......
Kapadokya Eğlence Merkezi Başvuru Kaynakları Başvuru Kaynakları Submit Your Site To The Web's Top 50 Search Engines for Free! ÜRGÜP Esbelli Mahallesi Butik otelleri  Create FREE graphics at FlamingText.com

Image by FlamingText.com Check  Out My Rank On PRTracking.com!