Eser element

Potasyum

Fosfor

 (Lactuca virosa)

1.Yaşamsal önem taşıyan maddeler içerir.
2.Yağ metabolizması nı düzenler.
3.Felç riskine karşı korur.
4.Yapraklarından ve kökünden yapılan çay: karaciğer, dalak ve böbreklerin faaliyetlerini düzenler.

AHUDUDU

C vitamini

Potasyum

Kalsiyum

Demir

Folikasit

 (Rubus Idaeus)

1. Virüs ve bakterilere karşı korur
2. Tümör oluşumunu engeller
3. Kanı temizler,
4. Vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
5. Terletir ve İdrar söktürür.
6. Kabızlığı giderir.
7. Vücuda dinçlik verir.

AVOKADO

Doymamış yağ asidi

B6 vitamini

E vitamini

Potasyum

Glutathion

 (Persea americana)

1. Kalp ve Kan dolaşımı için birebir.
2. Kansere karşı koruyucu
3. Glutathion süper bir hücre koruyucusudur, (en iyi antioksidanttı r)
4. Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.
5. Protein bakımından zengindir.

BEYAZ KIRMIZI LAHANA

C vitamini

B vitamini

Kalsiyum

1. Bağışıklık sistemini güçlendirir
2. Stres semptomlarıyla savaşır.

BEZELYE

Protein

Magnezyum

1. Kolesterol düzeyini düşürüyor
2. Bağırsak kanser riskini azaltıyor.

BROKOLİ

Magnezyum

A Vitamini

C vitamini

Potasyum

1. Kansere karşı korur
2. Kasları güçlendirir.

CEVİZ FISTIK FINDIK

B vitamini

E vitamini

Çinko

Demir

1. Sakinleştirir
2. Uyumayı sağlar
3. Stresi azaltır.

ÇİLEK

C vitamini

Kalsiyum

Potasyum

1. Bağışıklık sistemini güçlendirir
2. Metabolizmayı harekete geçirir.

DANA ETİ

Demir

Protein

Potasyum

1. Soğuk algınlığı
2. Öksürük
3. Gribe karşı iyileştirici

DENİZ BİTKİLERİ

Omega3 yağ asidi

Pantothenik asit

1. Kolesterol düzeyini düşürür
2. Kalp krizi riskini azaltır.

DOMATES

Likopen

Folikasit

Tyrosin

1. Likopen kansere karşı korur
2. Folikasit hücre yapımını uyarır.
3. Karaciğer hastalıklarına iyi gelir.

ELMA

Pektin

Bioflanovoid

C vitamini

1. Kolesterol düzeyini düşürür
2. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

ENGİNAR

Cynarin

B vitamini

C vitamini

1. Kan şekerine ve kalbi iyi gelir.
2.Cynarin Karaciğer ve Safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yağın vücuttan atılımını sağlar.

ERİK

Potasyum

Demir

B vitamini

1. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar enerji verir.

ESMER BUĞDAY

Lysin

Lezithin

1.Beyni ve sinirleri besler
2.Öğrenmeyi güçlendirir.

FASULYE

Demir

Kalsiyum

B vitamini

C vitamini

Protein

1.Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.

FRENK ÜZÜMÜ

C vitamini

Niasin

Kalsiyum

1.Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

GREYFURT

Folikasit

C vitamini

1.Kan basıncını azaltır
2.Kan yapımını artırır.

HAVUÇ

A Vitamini

Selenyum

1. Sperm üretimini sağlıyor
2. Vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.

ISPANAK

AVitamini

Folikasit

Magnezyum

E vitamini

Manganez

1. Sinirleri güçlendiriyor.
2. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.

KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY

B vitamini

Demir

Magnezyum

1. Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor.
2. Uyku süresini azaltıyor.

KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR

Magnezyum

Karbonhidrat

B vitamini

1. Enerji sağlıyor
2. Stresi azaltıyor.

KAVUN

Magnezyum

Potasyum

Kalsiyum

1. Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor
2. İdrar oluşumunu artırıyor.

KEFİR

Laktik Asit

1.Laktik asit bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna
2.Kabızlığa ve gaza iyi geliyor.

KEREVİZ

Potasyum

Sodyum

Kalsiyum

Magnezyum

1. Kabızlık
2. Mide ve Bağırsak sorunlarına karşı etkili.

KIRILMAMIŞ PİRİNÇ

Protein

Potasyum

Kalsiyum

Magnezyum

1. Mide yanması
2. Gaza karşı etkili.
3. Vücuttaki fazla suyu atıyor.

KIRMIZI ÜZÜM

Phyto-östrojen

Potasyum

Kalsiyum

1. Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor
2. Trombozları önlüyor

KİVİ

C vitamini

Karotionid

Flavonoid

1. Zayıflatıyor
2. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

KUŞBURNU

Likopen

C vitamini

E vitamini

Demir

1. Soğuk algınlığı ve
2.Gribe karşı önleyici etkiye sahip.

KÜMES HAYVANLARI

Protein

Potasyum

Magnezyum

B vitamini

Çinko

1. Baş ağrısı sorununa karşı etkili
2. Stresten arındırıyor.

LAHANA TURŞUSU

Laktik asit

B12 vitamini

1. Bakterileri ve Tümör oluşumunu önlüyor.

LİMON

C vitamini

Glucarate

1. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
2.Mide kanserini önlüyor.

MANGO

A Vitamini

B vitamini

Çinko

1. Cinsel enerjiyi yükseltiyor

MANTAR

Sodyum

Potasyum

Kalsiyum

Magnezyum

1.Kasları güçlendiriyor
2.Saç ve tırnakları besliyor.

MERCİMEK

Çinko

Aminoasit

1.Yorgunluğu gideriyor strese karşı etkili

MISIR

Çinko

Magnezyum

B vitamini

1. Stresle savaşıyor
2. Bağırsak kanserini önlüyor.

MUZ

Potasyum

B6 vitamini

Serotonin

Magnezyum

1. Rahatlatıyor
2. Uyumaya yardımcı oluyor.

MÜRVER

Potasyum

B1 vitamini

C vitamini

1. Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip.
2. Kabızlığa iyi geliyor.

NAR

C vitamini

Demir

Potasyum

Alkaloit

Glikozit

1. İçerdiği bazı maddeler sayesinde kolesterol ve şekeri de dengeler
2. Kalp sağlığını korur, kalbi kuvvetlendirir,
3. Kanser hücrelerinin de gelişmesini engeller,
4. Yeşil çaya nazaran üç kat daha güçlü antioksidan etkiye sahiptir,
5. Meyve kabuğu alkaloit, tanen ve glikozitler içerir.
6. İshali keser, (şerit) bağırsak kurtlarını düşürür, Kanlı ishal de de kullanılır,
7.  İdrar söktürücü, Kan yapıcı, Enerji verici ve Tansiyon düşürücü özelliği
8. Meyve kabuğu ekstresinin; güçlü virüs ve mikrop öldürme özelliği, cilt üzerindeki enfeksiyon ve yaraları iyileştirici özelliği vardır,
9. Meyve kabuğu tanenlerinin antioksidan ve anti-tümör etkileri de bilinmektedir,

PAPAYA

Karotinoid

Enzimler

C vitamini

1. Kalp hastalıklarını önlüyor
2. Stresi azaltıyor

PATATES

Mineraller

C vitamini

Protein

Potasyum

1. Kansere karşı koruyucu
2. Vücudu toksinlerden arındırıyor.

PEYNİR

Protein

Sodyum

Potasyum

Kalsiyum

1. Kemikleri güçlendiriyor
2. Sinirleri koruyor.

PEYNİR SUYU

Sodyum

Potasyum

Kalsiyum

Laktik asit

1. Bakterileri Sindirim sistemi şikayetleri
2. Mide yanmasına karşı iyi geliyor.

PIRASA

Allisin

Çinko

Manganez

Selenyum

1. Kan basıncını düşürüyor
2. Kalbi ve damarları güçlendiriyor.

PORTAKAL

B vitamini

C vitamini

Potasyum

Kalsiyum

Selenyum

1. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.

RAVENT

Magnezyum

Manganez

Kalsiyum

B vitamini

1. Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.

REZENE

C vitamini

Uçucu yağlar

Demir

Potasyum

Kalsiyum

1. Öksürüğü önlüyor
2. Vücuda oksijen alımını artırıyor.

RİNGA BALIĞI

Omega3 yağ asidi

Sodyum

Potasyum

1. Damar sertliğini
2. Yüksek tansiyonu önlüyor.

SARIMSAK

Quercetin

Ajoene

Allisin

1. Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

SHIITAKE MANTARI

Lentinan

D vitamini

 (Letinus edodes)

1. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
2. Kanser oluşumunu engelliyor.
3. Kanı sulandırıcı,
4. Kolesterol düşürücü,
5. Tümör küçültücü,
6. Cinsel gücü arttırıcı etkilere sahip.
7. Lentinan maddesi Japonya'da anti kanserojen ilaç olarak tescil edilmiş.

SİYAH TURP

C vitamini

Kalsiyum

Potasyum

Demir

1. Bağışıklık sistemini
2. Kan dolaşımını güçlendiriyor.

SOM BALIĞI

Omega3 yağ asidi

D vitamini

1. Kemikleri güçlendiriyor
2. Meme kanseri riskini azaltıyor.

SOYA

Omega6 yağ asidi

E vitamini

Protein

E vitamini

1. Hücreleri koruyor
2. Kanser riskini azaltıyor.

SÜT

Kalsiyum

D Vitamini

A Vitamini

B2 vitamini

1. Kemik oluşumunu teşvik ediyor
2. Bağırsak kanserine karşı koruyor.

TOFU

Protein

Potasyum

Kalsiyum

Magnezyum

1. Metabolizmayı uyarıyor.
2. Kemik yoğunluğu için önemli.

TON BALIĞI

Omega3 yağ asidi

D vitamini

Potasyum

1. İyot Kolesterol düzeyini düşürüyor
2. Sinir hücrelerini koruyor.

USKUMRU

Omega3 yağ asidi

D Vitamini

B6 Vitamini

B12 vitamini

1. İyot Kan basıncını düşürüyor
2. Moral yükselten etkiye sahip

YEŞİL-KIRMIZI BİBER

Capsaicin

A Vitamini

C vitamini

Çinko

1. Baş ağrısı
2. Migrene karşı koruyucu etkiye sahip

YOĞURT

Kalsiyum

Riboflavin

B12 vitamini

1. Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.