MUTLULUK REÇETESİ

 

ÇOCUKLAR

Alman Bunte Dergisi'nin son sayisindaAlman uzman Wilhelm Schmid-Bode'ninmutluluk reçetesi aciklandi: ÇOCUKLAR !
Bütün anketlerde ayni sonuç çikiyor. Bir insan için enbüyük mutluluk çocuguyla birlikte olmak.
Böylelikle dünyayi çocuk gözleriyle algilamak için
ikinci bir sans elde ediyoruz.
Daha mutlu, daha heyecanli, sinirsiz ve
pespembe. Bol bol çocuklarla oynayin ilgilenin.

 

KIRMIZI BiBER
Aci kirmizi biber, önce insanda cehennem duygusu uyandirir. Ancak hemen arkasindan ödülü gelir. Biberdeki "Capsacin" adli madde, damakta endorfin salgilanmasina yol açar. Endorfin acilari dindirir ve insani mutlu kilar.
Bol acili yiyen Asyalilar bunun için mutludur.

 

GÜNLÜK TUTMAK
Insanin gerçek mutlulugu disarida degil, iç dünyasindadir. Günlük tutmak,insanin pusulasi olabilir. Basimizdan geçen olaylar arasinda mutlu anilari özellikle vurgulayarak kagida dökersek, bunlari kalici kilmis oluruz.

 

EVCIL HAYVAN
Kus, kedi, köpek ya da balik... Ev hayvanlariyla ugrasan insanlarin çok daha
mutlu ve saglikli yasadigi bilimsel bir gerçek.
ev hayvanlari, gün içinde nice küçük mutluluklar tattirirlar insana

EV ISLERI
Inanilir gibi degil ama gerçek: Erkeklerin yüzde 12'si, yemek pisirip ütü
yaparak, ev temizleyerek mutlu oldugunu söylüyor.
Isin çok daha iyi yani, erkekler is yaptigi zaman kadinlar da mutlu oluyor.

 

MOR RENK
Mor renk insani neden mutlu yapar? Renk arastirmacilari bu soruya su yaniti veriyor: Kirmizi insani aktif yapar, mavi dinlendirir. Kirmizi ve mavinin karisimi olan mor ise insan ruhunu dengeye kavusturur.

 

JOGGING
Açik havada kosu yapmak ya da siki bir yürüyüs, mutluluk hormonu serotonin algilanmasini sagliyor. Buldugunuz her firsatta temiz havada kosu ya da
yürüyüs yapin.

 

MEDITASYON
Gevseme teknikleri insanin ruhundaki sikintilari atar. Gevsemis bir insan
yasadigi anin tadini çikarir, çevresinde küçük mutluluklar bulabilir.

 

GÜLMEK
Her seyi ciddiye alanlar bastan kaybediyor. Gülmek, gülümsemek ve mizah
insani saglikli ve mutlu yapiyor. Bir kahkaha, bin porsiyona bedeldir sözü
kesinle dogru.

 

ÇIKOLATA
Bir parçacık yemek yeterli, mutluluk hormonu
"serotonin" aninda beyinde dolasima çikiyor. Çikolatanin içerdigi "penilatilamin" insani bulutlara çikariyor.

MUZ
Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin.Magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karsi birebir. O da mutluluk hormonu serotonini kiskirtiyor.

DOSTLUK
Almanya'da yapilan arastirmalara göre insanlarin yüzde 45'i kendini arkadasiyla mutlu hissediyor. Dostlugun en önemli belirtileri, karsilikli güven ve birbirini dinleme yetenegi.

 

CIÇEKLER
Dogaya saygi gösteren insanlar, küçük seylerle mutlu olmayi da bilir.
Arastirmalara göre çiçek, insanin mutluluk düzeyini yüzde100 oraninda artiriyor.

 

İDEAL DENiLEN ŞEY BiR YILDIZA BENZER,

ONA HiÇBiR ZAMAN YETiŞEMEYiZ, AMA TIPKI DENiZCiLERE OLDUĞU GiBi
BiZE DE YOL GÖSTERiR.